Cuando la vida se pone cuesta arriba, ¿eres de los que resisten o eres de los que se vienen abajo? ¿Te has preguntado alguna vez qué marca la diferencia entre una y otra forma de reaccionar?

La resiliencia trata de la capacidad que tenemos los seres humanos para afrontar la adversidad y salir fortalecidos por ella. Hay quienes creen que eso es algo innato, que unas personas lo tienen y otras no. La buena noticia consisten en que es posible aprender a ser más resilientes y que la capacidad de resiliencia es un aspecto que puede ser entrenado y desarrollado.

En este taller aprenderás:

• Qué es la resiliencia y cómo es una personalidad resistente
• Serás capaz de diferenciar entre dificultades, obstáculos y problemas
• Cómo son las relaciones nutricias
• Qué es el apego parental seguro
• De qué forma construir significados potenciadores, es decir, aprenderás a resignificar los acontecimientos
• Las herramientas necesarias para incrementar nuestra capacidad para ser más resilientes

MÓDULO 1:

Cuando la vida se pone cuesta arriba, ¿eres de los que resisten o de los que se vienen abajo? La resiliencia trata de la capacidad que tenemos los seres humanos para afrontar la adversidad. En este módulo aprenderás qué es la resiliencia. También diferenciaremos entre dificultades, obstáculos y problemas. Conocerás los modos diferentes de reaccionar que tenemos, y también cómo es una personalidad resistente.

MÓDULO 2:

Como a todos nos gustaría ser más resilientes, he dedicado este módulo a describir los factores más importantes relacionados con el incremento de dicha capacidad. Comenzaremos abordando las quejas, algo tan natural en muchos de nosotros y algo a su vez bastante dañino. Poder superar la tendencia a vivir quejándose nos hará ser más resilientes y por ende más felices. Merece la pena aprenderlo,

MÓDULO 3:

Las relaciones humanas son difíciles y complejas, nadie lo duda. Pero a su vez, cuando funcionan como es debido, son gratificantes y, sobre todo, imprescindibles para nuestra salud mental y emocional. La resiliencia se incrementa cuando experimentamos relaciones nutricias y un apego parental seguro ¿Te preguntas qué son ambas cosas? En este módulo encontrarás respuestas

MÓDULO 4:

¡Cuánto daño nos hacen los acontecimientos cuando los interpretamos de forma limitante! Aprender a construir significados potenciadores es una potente herramienta para afrontar mejor las adversidades. Muchas terapias se basan en ella. A eso lo llamamos resignificar. De qué es y cómo se hace trata este módulo.

MÓDULO 5:

Además de los factores para aumentar la resiliencia que has podido conocer en los módulos anteriores, me gustaría proponerte unos cuantos más. Cuestiones como la capacidad de introspección, el saber hacerse buenas preguntas, generar una sana autoestima, etc., son algunos de los aspectos que encontrarás en este módulo. Muchos de estos aspectos son tan importantes que podrás encontrarlos más desarrollados en próximos talleres de esta plataforma.