Taller Online: Las bases del bienestar


Hay personas que, por diversas razones, no pueden asistir a los talleres presenciales. Para ellos he preparado los cursos Online en los que puedes seguir aprendiendo dede casa, a tu ritmo y eligiendo el mejor horario para ello.

Os propongo un Interesante taller Online titulado “LAS BASES DEL BIENESTAR”, en el que detallaremos cuales son los fundamentos para alcanzar un estado de bienestar duradero y entrenaremos algunas de las herramientas imprescindibles para alcanzar dicho estado. Espero que sea de vuestro interés

TEMARIO

TEMA 1.- EL CAMINO DEL BIENESTAR (Herramientas y principios del bienestar)

TEMA 2.- DE LA SUPERVIVENCIA A LA VIDA PLENA (Cómo pasar de los automatismos biológicos a una vida más plena y consciente)

TEMA 3.- RESPIRA BIENESTAR (La respiración consciente como elemento imprescindible parea bienestar)

TEMA 4.- EL CAMINO DE LA RECONCILIACIÓN (Cultivar la compasión por uno mismo y los demás)

TEMA 5.- CUERPO, CONSCIENCIA Y BIENESTAR (Embodyment y bases corporales para el bienestar y la salud)

TEMA 6.- ESTRÉS, AFRONTAMIENTO Y RESILIENCIA (de qué forme podemos vivir bien en un mundo estresante afrontando los retos de cada día)

TEMA7.- BIENESTAR Y ATENCIÓN PLENA (El cultivo de la mente atenta, como fuente del bienestar)

TEMA 8.- ESTILOS DE VIDA SALUDABLES (Descubrir los estilos de vida que promueven el bienestar)

FECHA: Comenzamos la semana del 14 de octubre, aunque no hay ningún problema en incorporarse más tarde.

PRECIO Y FORMA DE PAGO: Dos pagos de 50 euro a ingresar en la cuenta ES02 2100 1873 1502 0004 4025 a nombre de CMI Dr.Nougués, indicando el nombre de quien hace el ingreso y el del taller al que corresponde.

Como siempre, estaré encantado de atender vuestras dudas o consultas y de seguir compartiendo estos momentos de caminar juntos.

Saludos 

A veces exploto con quien menos culpa tiene

Aprende a gestionar el estrés armoniza nuestra propia vida y ayuda a los que nos rodean
Aprende a gestionar el estrés armoniza nuestra propia vida y ayuda a los que nos rodean

Seguramente en mas de una ocasión habremos escuchado, o incluso habremos dicho, la expresión que encabeza este post, “a veces exploto con quien menos culpa tiene”.

Esto suele suceder cuando vamos acumulando tensiones en el día a día, debido a los distintos acontecimientos cotidianos que experimentamos y, al mismo tiempo, carecemos de la capacidad de contrarrestar los efectos de dichas tensiones. Es como una especie de desequilibrio entre los estímulos estresógenos que recibimos y  los recursos para hacerles frente.

Debido a ello, con frecuencia trasladamos el estado de ánimo de un lugar a otro, es decir, si tenemos un problema en el trabajo lo llevamos hasta nuestro hogar o viceversa.Seguir leyendo

Abrir el Espacio Interior

Para crecer como seres humanos necesitamos Abrir nuestro Espacio Interior
Para crecer como seres humanos necesitamos Abrir nuestro Espacio Interior

En el entrenamiento sofrodynámico hablamos del Espacio Interior para describir nuestra verdadera naturaleza, aquello que somos en esencia.

De la misma manera que un actor desempeña su trabajo sobre un escenario o un plató de cine o televisión, así nosotros vivimos en el mundo desempeñando distintos roles. Sin embargo, cada ser humano es mucho más que el papel que desempeña. Por eso, la vida, la verdadera vida, se experimenta en nuestro Espacio Interior, no en el mundo externo.

Aunque la mayoría de las personas se encuentran profundamente convencidas de que viven en el mundo, esto no es más que un espejismo de nuestra mente porque, en realidad, más que vivir, lo que hacemos es actuar en el mundo.Seguir leyendo

Tratar las somatizaciones

somatizaciones
Las tensiones emocionales influyen en nuestros órganosEscribir una leyenda

Hace unos días me decía un paciente hipertenso: “a mí me sube la tensión cuando tengo problemas”. No hace mucho un paciente diabético me comentaba: “he comprobado que el azúcar se me dispara cuando estoy nervioso”. Estas frases son sólo un par de ejemplos sacados de los muchos pacientes que describen cosas similares.

Hoy día nadie duda de la estrecha relación existente entre nuestros estados emocionales y los diferentes parámetros biológicos de la salud. Es decir, la mente y el cuerpo forman una realidad inseparable en la que mediante diversos mecanismos neurológicos, energéticos y hormonales se influyen mutuamente.

Pero esta obviedad, constatada actualmente por numerosos estudios científicos que la avalan, no se traduce luego a nivel concreto en la práctica médica diaria a través de prescripciones consecuentes a la hora de aplicar una terapéutica apropiada para estos casos.Seguir leyendo

Campos de aplicación de la Sofrodynamia®

Sofrodynamia
Una disciplina para armonizar la vida

Después de años de experiencia enseñando Sofrodynamia®, puedo afirmar con total rotundidad que dicha metodología constituye una herramienta de gran valor en numerosos ámbitos del ser humano, sobre todo porque les enseña y les ayuda a vivir mejor y a experimentar un grado de bienestar superior al que conocían.

Podría decirse que la Sofrodynamia® se encuentra especialmente recomendada para todas aquellos que quieran crecer y desarrollarse, tanto si se encuentran sanos como si padecen algún tipo de enfermedad.

Hay que decir que la Sofrodynamia® no es una terapia, pero sin embargo funciona de forma terapéutica. Es decir, produce mejoría, incluso curación, en diversas patologías.Seguir leyendo

La puerta de entrada

el umbral
Si no atraviesas el umbral no accederás a lo que hay más allá

En Sofrodynamia® hablamos de “la puerta de entrada” como la primera etapa del entrenamiento sofrodynámico.  Nos referimos con ello a aquel momento en el que la persona decide introducirse en una nueva dimensión de la consciencia orientada al crecimiento y desarrollo humano y abandonar las inercias y tendencias anteriores.

Hay un momento en la vida de cada uno en el que se da cuenta conscientemente que para alcanzar las metas a las que aspira necesita emprender un camino de desarrollo personal. Este camino también recibe otros nombres, camino interior, camino espiritual, etc.Seguir leyendo

Yo confío en ti, ¿y tú?

Confianza interior
Confianza interior
La confianza en nosotros mismos es necesaria para superar los obstáculos en nuestra vida

Una de las primeras afirmaciones sofrodynámicas que trato de dejar claro con los alumnos se podría formular como “yo confío en ti”. Pero a continuación surge la pregunta inevitable, ¿y tú?

Por esa razón el modelo sofrodynámico se desarrolla desde la plena confianza en las potencialidades de los seres humanos y en la propia capacidad de las personas para superar las adversidades, siempre que dispongan de las herramientas adecuadas para ello.Seguir leyendo