Cuando las emociones duelen

A veces sentidos modero emocional y no sabemos por qué

En muchas ocasiones sentimos una sensación de malestar interior que no sabemos definir de qué se trata, incluso ni siquiera tenemos idea del origen de la misma. En otras, en cambio, somos muy conscientes de que el sufrimiento emocional que percibimos en ese momento concreto se debe a algo específico, pero, sin embargo, no sabemos muy bien qué podríamos hacer para salir de ahí, para limitar nuestro dolor en el tiempo o, al menos, que la intensidad del mismo fuese más tolerable. ¿Qué podríamos hacer cuando las emociones duelen?

Lo primero sería entender bien qué es lo que está sucediendo y, posteriormente, aplicar la estrategia adecuada para gestionar dicha situación de la mejor manera posible.

A pesar de que la propuesta del nuevo modelo acerca de la relación entre el cuerpo y la mente nos permite entender nuestra realidad interior de un modo más completo y sistémico, todavía hoy predomina en la sociedad una visión dualista en la que la mente va por una parte y el cuerpo por otra. El campo de la medicina convencional es buena muestra de ello. Pero qué sucede cuando “las emociones duelen”, cuando sentimos que el dolor emocional no es tan distinto de un dolor que podríamos denominar físico.Seguir leyendo

Respiración sofrodynámica y plenitud de vida

La respiración es una de las mejores herramientas para el desarrollo humano
La respiración es una de las mejores herramientas para el desarrollo humano

No siempre valoramos como se debiera la importancia de ser constantes en el trabajo.

Con mucha frecuencia encontramos personas que pretenden obtener resultados incluso antes de haber llevado a cabo el más mínimo adiestramiento.

Otros, gastan su tiempo lamentándose acerca de su situación actual, sin llegar a entender que han llegado a ella por algún motivo, aunque en estos momentos no lo sepan, y que son ellos, y no los demás, los que han de salir de ahí.

La buena noticia es que, te encuentres como te encuentres, es posible mejorar, es posible cambiar y, sobre todo, es posible aprender.

Sólo tenemos que abrir los ojos para comprender la gran cantidad de recursos, posibilidades y oportunidades que la vida, a veces de forma obvia y otras veces de manera algo más sutil, nos ofrece a cada uno de nosotros. Seguir leyendo

La vía del ahora

Vivimos atrapados por el pasado y por el futuro, olvidando vivir el presente
Vivimos atrapados por el pasado y por el futuro, olvidando vivir el presente

Todos los seres humanos queremos vivir libres del sufrimiento para gozar de armonía y paz, pero ello no es posible mientras sigamos prisioneros de los engaños de nuestra propia mente.

Nuestra relación con el tiempo, pasado, presente y futuro, es uno de dichos engaños.

Hay muchas personas que viven atrapados por su pasado, mientras otros tantos lo hacen con su futuro. Ambas opciones generan infelicidad y sufrimiento, pero, afortunadamente, no son las únicas que tenemos. Existe la posibilidad, también, de aprender a vivir conectados con nuestro momento presente, experiencia esta que siempre se ha descrito como altamente sanadora.

Desde tiempos inmemoriales, los grandes maestros espirituales de todas las épocas, han tratado de enseñarnos este camino. Herederos de dicha tradición, el entrenamiento sofrodynámico, nos invita a recorrer lo en Sofrodynamia® llamamos la Vía del Ahora.Seguir leyendo

Todo tú eres respiración

Respirar para vivir con plenitud
Respirar para vivir con plenitud
La práctica de la respiración consciente es uno de los aprendizajes más significativos de nuestra vida

Aprender a respirar conscientemente es uno de los mejores y más significativos aprendizajes que pudiéramos realizar en nuestra vida. Es un regalo para nosotros mismos y para los demás.

Sin embargo, con mucha frecuencia, no se le da la importancia que realmente tiene, quizás porque la respiración es un fenómeno fisiológico sencillo, asequible, y, en cierto modo, humilde, ya que no posee ni la complejidad ni la vistosidad de otros procesos más llamativos, como por ejemplo los procesos mentales.

Pero, ¿Qué sería de la mente sin la respiración?… Imagina la respuesta….Seguir leyendo

Indefensión versus empoderamiento

Trauma e indefensión
Trauma e indefensión
Hay quienes se sienten indefensos ante su pasado, a menos que alguien venga a rescatarlos

Cualquier modelo terapéutico que se precie como tal, ha de considerar entre sus elementos el fomento de la autonomía del paciente y el desarrollo de las habilidades propias para el autocuidado.

Sin embargo, nos encontramos con el hecho de que no todas las personas están dispuestas a asumir el compromiso que dicho reto supone, y prefieren ser conducidos por otros a correr el riesgo que supone transitar y explorar su propio camino de desarrollo.

El asunto clave reside, pues, en la capacidad de asumir la responsabilidad  que conlleva ser el dueño de tu propia existencia o, por el contrario, delegar dicha responsabilidad en otros.Seguir leyendo

Los sueños, un misterio por resolver

José y el Faraón
El mundo de los sueños
El mundo de los sueños, un misterio por resolver

Investigar el mundo de los sueños probablemente sea uno de los temas que más han apasionado a los seres humanos a lo largo de los tiempos.

Al hecho de soñar, desde la antigüedad, se le ha relacionado con una especie de conexión con otros mundos o con la recepción de supuestos mensajes divinos. También se han concebido como una herramienta de la que disponían ciertos sujetos para captar determinadas premoniciones, las cuales, debidamente interpretadas, podían cambiar el curso de la vida de los hombres y de los pueblos.Seguir leyendo

Salir del laberinto

El hilo de Ariadna
Los laberintos
Hay laberintos externos y laberintos internos

Cuántas veces habré oído eso de “me encuentro confuso”, o aquello otro de “no sé cómo salir de esto”. Son frases frecuentes que se suelen decir cuando nos encontramos perdidos en el laberinto de la vida, porque para muchas personas, la vida, no es más que una especie de encrucijada llena de laberintos que atravesar o de indescifrables enigmas por resolver.Seguir leyendo

La maravilla de nuestra respiración

Respiración como camino hacia el interior
Respiración como camino hacia el interior
Descubrir al Ser Interior

Hoy me gustaría dejaros un pequeño relato.

Hace años que lo escribí después de que surgiera de forma espontánea en una de las clases de Sofrodynamia®, cuando les explicaba a los alumnos sobre la respiración.

Les decía que la respiración individual no es más que un pálido reflejo de la gran respiración cósmica del universo, en la que todos los seres nos encontramos conectados y de la cual participamos.Seguir leyendo

Cortar el lastre de nuestra propia biografía

Cortar con nuestra biografía¡Qué bueno sería caminar ligeros de equipaje!

En cada momento, cada uno de nosotros no es más que el resultado de la concurrencia de factores biológicos junto con los aspectos psicológicos derivados de una historia personal vivida en un determinado contexto. “Yo y mis circunstancias”, que decía Ortega.

Hay quienes sentirán que han sido exitosos y que se encuentran viviendo la vida que siempre han querido vivir. En cambio a otros, posiblemente, les hubiese gustado que las cosas hubieran transcurrido de un modo diferente a como lo hicieron.Seguir leyendo

Crear espacio

crear espacioNuestra mente es el contenedor y nuestros pensamientos, emociones, recuerdos, etc., los contenidos.

El famoso maestro sufí Idries Shah afirmaba, “cuando usted diferencie entre contenedor y contenido habrá alcanzado toda la sabiduría”. ¿Qué querría decir el maestro con tan enigmática frase?

Pues que cuando nos identificamos con la naturaleza de la mente y no con lo que contiene, alcanzamos el estado de paz duradera que tanto anhelamos.Seguir leyendo