Abrir el Espacio Interior

Para crecer como seres humanos necesitamos Abrir nuestro Espacio Interior
Para crecer como seres humanos necesitamos Abrir nuestro Espacio Interior

En el entrenamiento sofrodynámico hablamos del Espacio Interior para describir nuestra verdadera naturaleza, aquello que somos en esencia.

De la misma manera que un actor desempeña su trabajo sobre un escenario o un plató de cine o televisión, así nosotros vivimos en el mundo desempeñando distintos roles. Sin embargo, cada ser humano es mucho más que el papel que desempeña. Por eso, la vida, la verdadera vida, se experimenta en nuestro Espacio Interior, no en el mundo externo.

Aunque la mayoría de las personas se encuentran profundamente convencidas de que viven en el mundo, esto no es más que un espejismo de nuestra mente porque, en realidad, más que vivir, lo que hacemos es actuar en el mundo.Seguir leyendo

Respiración sofrodynámica y plenitud de vida

La respiración es una de las mejores herramientas para el desarrollo humano
La respiración es una de las mejores herramientas para el desarrollo humano

No siempre valoramos como se debiera la importancia de ser constantes en el trabajo.

Con mucha frecuencia encontramos personas que pretenden obtener resultados incluso antes de haber llevado a cabo el más mínimo adiestramiento.

Otros, gastan su tiempo lamentándose acerca de su situación actual, sin llegar a entender que han llegado a ella por algún motivo, aunque en estos momentos no lo sepan, y que son ellos, y no los demás, los que han de salir de ahí.

La buena noticia es que, te encuentres como te encuentres, es posible mejorar, es posible cambiar y, sobre todo, es posible aprender.

Sólo tenemos que abrir los ojos para comprender la gran cantidad de recursos, posibilidades y oportunidades que la vida, a veces de forma obvia y otras veces de manera algo más sutil, nos ofrece a cada uno de nosotros. Seguir leyendo

La vía del ahora

Vivimos atrapados por el pasado y por el futuro, olvidando vivir el presente
Vivimos atrapados por el pasado y por el futuro, olvidando vivir el presente

Todos los seres humanos queremos vivir libres del sufrimiento para gozar de armonía y paz, pero ello no es posible mientras sigamos prisioneros de los engaños de nuestra propia mente.

Nuestra relación con el tiempo, pasado, presente y futuro, es uno de dichos engaños.

Hay muchas personas que viven atrapados por su pasado, mientras otros tantos lo hacen con su futuro. Ambas opciones generan infelicidad y sufrimiento, pero, afortunadamente, no son las únicas que tenemos. Existe la posibilidad, también, de aprender a vivir conectados con nuestro momento presente, experiencia esta que siempre se ha descrito como altamente sanadora.

Desde tiempos inmemoriales, los grandes maestros espirituales de todas las épocas, han tratado de enseñarnos este camino. Herederos de dicha tradición, el entrenamiento sofrodynámico, nos invita a recorrer lo en Sofrodynamia® llamamos la Vía del Ahora.Seguir leyendo

Campos de aplicación de la Sofrodynamia®

Sofrodynamia
Una disciplina para armonizar la vida

Después de años de experiencia enseñando Sofrodynamia®, puedo afirmar con total rotundidad que dicha metodología constituye una herramienta de gran valor en numerosos ámbitos del ser humano, sobre todo porque les enseña y les ayuda a vivir mejor y a experimentar un grado de bienestar superior al que conocían.

Podría decirse que la Sofrodynamia® se encuentra especialmente recomendada para todas aquellos que quieran crecer y desarrollarse, tanto si se encuentran sanos como si padecen algún tipo de enfermedad.

Hay que decir que la Sofrodynamia® no es una terapia, pero sin embargo funciona de forma terapéutica. Es decir, produce mejoría, incluso curación, en diversas patologías.Seguir leyendo

Ciencia, espiritualidad y salud-II

Espiritualidad y salud
Espiritualidad y salud
Un organismo como la OMS reconoce la influencia de la espiritualidad en el ámbito de la salud

En el anterior artículo comencé a reflexionar acerca de las relaciones que existen entre la espiritualidad, la ciencia y la salud.

Una de los primeros asuntos que hemos de aclarar es no confundir religión con espiritualidad, ya que son dos cosas muy distintas.

Lo espiritual se contrapone a material, y significa lo que es esencial y que se distingue o es independiente de la materia. La espiritualidad se manifiesta en una forma de vida en la que encontramos significado, esperanza, alivio y paz interior y, además. Nos relaciona con la trascendencia.Seguir leyendo

Todo tú eres respiración

Respirar para vivir con plenitud
Respirar para vivir con plenitud
La práctica de la respiración consciente es uno de los aprendizajes más significativos de nuestra vida

Aprender a respirar conscientemente es uno de los mejores y más significativos aprendizajes que pudiéramos realizar en nuestra vida. Es un regalo para nosotros mismos y para los demás.

Sin embargo, con mucha frecuencia, no se le da la importancia que realmente tiene, quizás porque la respiración es un fenómeno fisiológico sencillo, asequible, y, en cierto modo, humilde, ya que no posee ni la complejidad ni la vistosidad de otros procesos más llamativos, como por ejemplo los procesos mentales.

Pero, ¿Qué sería de la mente sin la respiración?… Imagina la respuesta….Seguir leyendo

Creencias que nos ayudan a avanzar

LAs creencias
LAs creencias
Hay creencias que nos limitan y otras que nos ayudan

En la mente de cada persona, formando parte de su modelo, encontramos gran número de creencias.

Dichas creencias son estructuras psicológicas que, consciente o inconscientemente, hemos aceptado a lo largo de nuestra vida y que, aunque muchas carezcan de fundamento, funcionan como si fuesen certezas, de tal manera que tienen bastante que ver con el modo en el que actuamos en el mundo y con la forma en la que establecemos juicios sobre la realidad, sobre nosotros mismos y sobre los demás.Seguir leyendo

Características de las personas que se sienten a gusto

Sentirse a gusto
Sentirse a gusto consigo mismo y con la vida que llevamos es un signo de salud

Sentirse a gusto consigo mismo y con la vida que llevas es algo bastante sano y deseable. Además, constituye uno de los pilares del bienestar, según lo entendemos en Sofrodynamia®.

Y de la misma manera que cuando queremos aprender algo, nos viene bastante bien fijar nuestra atención en aquellas personas que son diestras en esa disciplina que queremos aprender, también resulta interesante fijarse en aquellos que disfrutan de ese estar a gusto en el mundo, así como las características visibles que poseen dichas personas.Seguir leyendo

Clarificar nuestras metas

Clarificar metas
Clarificar metas
Necesitamos clarificar nuestras metas

Todos tenemos metas y objetivos que nos proponemos cumplir en la vida. Unas veces se encuentran presente en nuestra mente de forma muy nítida, clara y consciente, sin embargo, otras veces, no tanto.

Sea como fuere, cada uno de nosotros trata de alcanzar dichas metas, incluso hay personas que empeñan en ello toda su vida. En cierto modo, nuestros propósitos y objetivos vitales son uno de los factores determinantes a la hora de establecer el sentido de nuestra vida así como las acciones que llevamos a cabo en el mundo.Seguir leyendo

Las pausas para contrarrestar el estrés

Pausas recuperativas
Estrés ultradiano
El ajetreo de la vida diaria puede hacer que enfermemos si no sabemos tratarlo

El Síndrome de Estrés Ultradiano es un nuevo concepto que puede ser muy útil para entender el efecto que produce en el organismo la acumulación de tensiones a lo largo del día, sin que sucedan acontecimientos especialmente relevantes ni llamativos, sino, simplemente, las secuelas que aparecen como consecuencia de la suma de los pequeños eventos vitales de cada jornada.

Para entender lo anterior, en primer lugar, necesitamos saber que es un ritmo ultradiano. Llamamos ritmos ultradianos a aquellos ciclos que suceden en el organismo y que se repiten varias veces en un periodo de veinticuatro horas, es decir completan más de un ciclo cada día.Seguir leyendo