¿Puede el estrés mejorar la función inmune?

El eustrés corresponde al aspecto beneficioso del estrés
El eustrés corresponde al aspecto beneficioso del estrés

Tal vez resulte extraño que plantee esta pregunta ya que en otros artículos anteriores he hablado acerca de las repercusiones negativas del estrés en prácticamente todo el organismo. Sin embargo, no deja de ser interesante profundizar en la cuestión planteada.

Lo primero de todo es diferenciar entre eustrés y disestrés. El primero es un tipo de estrés adaptativo, fisiológico y beneficioso que nos dispone a proporcionar las respuestas adecuadas a los cambios o retos del medio. Es un estrés de tipo agudo.

El eustrés es el que se produce como medio de preparación ante una situación a la que hemos de responder, nos genera un estado de alerta proporcional a dicha situación y el organismo vuelve a su línea de reposo cuando cesa el estímulo.Seguir leyendo

Consejos para la circulación

La circulación, tanto arterial como venosa, requiere de determinados cuidados a lo largo de todo el año, pero durante la época estival, debido a las altas temperaturas, dichos cuidados merecen ser más tenidos en cuenta.

El calor produce una vasodilatación que empeora el funcionamiento de las válvulas venosas, de por sí insuficientes, en las patologías varicosas.

Para tratar de mejorar esta situación, disponemos de una serie de recomendaciones generales para tratar de mejorar la circulación periférica pero que también son de utilidad para otras patologías circulatoria, como por ejemplo las hemorroides.Seguir leyendo

Usos medicinales del ciprés

El ciprés común o Mediterráneo, es un árbol de hojas perennes de la familia de las

Cupresaceas bastante común en nuestro medio. Es frecuente verlos sembrados formando alineaciones en fincas y casas de campo.

Se utilizan con fines medicinales los gálbulos (frutos del ciprés), las hojas y los brotes tiernos.

Es muy rico en diversos aceites esenciales (pineno, cedreno, cadineno), del cuál el más importante es el cedrol o alcanfor de ciprés. También contiene protoantocianoides, taninos flavonas y ácidos glicérido y glicólico.Seguir leyendo

Importancia de los FOS para la salud humana

Los fructooligosacaridos (FOS) son substancias químicas pertenecientes al grupo de los hidratos de carbono formados por cadenas cortas de glucosa y fructosa.

Forman parte de la llamada fibra soluble, que es aquella que es soluble en agua, que se diferencia de otro tipo de fibra, la llamada insoluble, la cual posee unas propiedades diferentes.

Los FOS son unos de los prebióticos más importantes. Recordemos que un prebiótico es aquella substancia que ayuda a nutrir y equilibrar la flora intestinal.Seguir leyendo

Usos medicinales de la hiedra

La hiedra (Hedera Helix) es un  planta trepadora de hojas perennes que pertenece a la familia de las Araliaceae. Desde el nivel del suelo van extendiéndose llegando a alcanzar una gran altura, sobre todo adheridas a muros y paredes, gracias a sus raíces autoadherentes.

Con fines medicinales se usan las hojas y el tallo. Entre sus principios activos destacan los sapónidos triterpénicos (hederacosido C y la hederasaponina C); flavonoides y heterósidos fenolicos. Seguir leyendo

Usos medicinales del Bambú

Los bambúes son plantas de la familia de las Poaceae, subfamilia Bambusoideae, en la que se encuentran encuadradas numerosas especies diferentes de morfología y tamaño muy variable.

Originario de Asia crece silvestre formando agrupaciones extensa, incluso bosques.

Desde el punto de vista medicinal se usa el tallo verde, los brotes y el exudado de bambú.

Es famosa por su riqueza en silicio orgánico, aunque también contiene otros minerales como hierro, potasio y calcio. Su contenido de silicio orgánico es del 50-70% (unas 10 veces superior al de la cola de caballo), si bien, el Bambú Tabashir, obtenido a partir del exudado de los nudos de las plantas hembras,  puede llegar a contener un 75% de silicio.Seguir leyendo

Por qué es útil saber relajarse

La relajación es una estrategia especialmente útil para conservar y promover la salud
La relajación es una estrategia especialmente útil para conservar y promover la salud

A estas alturas y a pesar de los numerosos datos actualmente disponibles que avalan la importancia de las diferentes técnicas de relajación en el campo e la salud, todavía, ésta, no es considerada en su auténtica y plena valía.

El asunto es especialmente preocupante en el propio personal sanitario, la mayoría de cuyos miembros aconsejan a sus pacientes que se relajan, cuando en realidad no saben muy bien ni como hacerlo, ni de qué tipo de relajación están hablando.

Vivimos en una sociedad en la que la prisa y el estrés producen más enfermedades, consumo de medicamentos, bajas laborales y defunciones que otros muchos agentes morbosos. Esto se encuentra ampliamente documentado.

Un día normal en la vida diaria de muchas personas contiene más estímulos generadores de estrés y angustia que lo nuestros antepasados tenían en un tiempo mucho  mayor.Seguir leyendo

Consejos para vencer la Astenia Primaveral

En ciertas épocas del año, el cansancio puede llegar a ser extremo
En ciertas épocas del año, el cansancio puede llegar a ser extremo

Cuando llega el buen tiempo y los días se alargan, son muchas las personas que refieren sufrir en alguna medida cansancio, falta de motivación o impulso, disminución del apetito, apatía, etc., asociado, sobre todo, al incremento de las temperaturas.

Se ha llegado a definir este cuadro como Astenia Primaveral, aunque en realidad suele afectar más allá de la primavera y podemos observarlo también durante la época de verano.Seguir leyendo

Beneficios del Shiitake

Una seta utilizada desde hace miles de años
Una seta utilizada desde hace miles de años

El Shiitake (Lentinula eodes) es una seta originaria de China que se ha utilizado para el consumo humano desde tiempos inmemoriales.

Actualmente está siendo usada ampliamente en el campo de la salud debido a sus muy potentes propiedades medicinales.

En su composición podemos encontrar un Betaglucano, el lentinano, especialmente importante para estimular la inmunidad; ácidos grasos libres; aminoácidos esenciales; vitaminas (sobre todo del grupo B) y minerales (hierro, magnesio, fósforo, azufre).Seguir leyendo

Respiración sofrodynámica y plenitud de vida

La respiración es una de las mejores herramientas para el desarrollo humano
La respiración es una de las mejores herramientas para el desarrollo humano

No siempre valoramos como se debiera la importancia de ser constantes en el trabajo.

Con mucha frecuencia encontramos personas que pretenden obtener resultados incluso antes de haber llevado a cabo el más mínimo adiestramiento.

Otros, gastan su tiempo lamentándose acerca de su situación actual, sin llegar a entender que han llegado a ella por algún motivo, aunque en estos momentos no lo sepan, y que son ellos, y no los demás, los que han de salir de ahí.

La buena noticia es que, te encuentres como te encuentres, es posible mejorar, es posible cambiar y, sobre todo, es posible aprender.

Sólo tenemos que abrir los ojos para comprender la gran cantidad de recursos, posibilidades y oportunidades que la vida, a veces de forma obvia y otras veces de manera algo más sutil, nos ofrece a cada uno de nosotros. Seguir leyendo