Taller Online: Las bases del bienestar


Hay personas que, por diversas razones, no pueden asistir a los talleres presenciales. Para ellos he preparado los cursos Online en los que puedes seguir aprendiendo dede casa, a tu ritmo y eligiendo el mejor horario para ello.

Os propongo un Interesante taller Online titulado “LAS BASES DEL BIENESTAR”, en el que detallaremos cuales son los fundamentos para alcanzar un estado de bienestar duradero y entrenaremos algunas de las herramientas imprescindibles para alcanzar dicho estado. Espero que sea de vuestro interés

TEMARIO

TEMA 1.- EL CAMINO DEL BIENESTAR (Herramientas y principios del bienestar)

TEMA 2.- DE LA SUPERVIVENCIA A LA VIDA PLENA (Cómo pasar de los automatismos biológicos a una vida más plena y consciente)

TEMA 3.- RESPIRA BIENESTAR (La respiración consciente como elemento imprescindible parea bienestar)

TEMA 4.- EL CAMINO DE LA RECONCILIACIÓN (Cultivar la compasión por uno mismo y los demás)

TEMA 5.- CUERPO, CONSCIENCIA Y BIENESTAR (Embodyment y bases corporales para el bienestar y la salud)

TEMA 6.- ESTRÉS, AFRONTAMIENTO Y RESILIENCIA (de qué forme podemos vivir bien en un mundo estresante afrontando los retos de cada día)

TEMA7.- BIENESTAR Y ATENCIÓN PLENA (El cultivo de la mente atenta, como fuente del bienestar)

TEMA 8.- ESTILOS DE VIDA SALUDABLES (Descubrir los estilos de vida que promueven el bienestar)

FECHA: Comenzamos la semana del 14 de octubre, aunque no hay ningún problema en incorporarse más tarde.

PRECIO Y FORMA DE PAGO: Dos pagos de 50 euro a ingresar en la cuenta ES02 2100 1873 1502 0004 4025 a nombre de CMI Dr.Nougués, indicando el nombre de quien hace el ingreso y el del taller al que corresponde.

Como siempre, estaré encantado de atender vuestras dudas o consultas y de seguir compartiendo estos momentos de caminar juntos.

Saludos 

Taller: Avanzar hacia la Plenitud

“Avanzar hacia la plenitud” es un taller cuyo objetivo consiste en profundizar en el autoconocimiento con la finalidad de ayudarnos a sanar nuestra vida y aprender a liderarnos hacia la plenitud.

El diseño del taller completo es de tres módulos diferentes, los cuales constituyen el curso completo.No obstante, existe la posibilidad de cursar módulos independientes. El número de plazas es limitado.

La fechas y contenidos son los siguientes:

1º TALLER: OCTUBRE (19-10-19) “HERRAMIENTAS PARA EL BIENESTAR”

  • EL BIENESTAR EN MI VIDA ACTUAL
  • INTRODUCCIÓN AL ENFOQUE NEUROSISTÉMICO
  • LA CONSCIENCIA DEL ALIENTO
  • CENTRADOS EN EL PRESENTE: ATENCIÓN PURA
  • ENCARNAR LA MENTE (EMBODYMENT)

2º TALLER DICIEMBRE (16-11-19) “MENTE, CORAZÓN Y VIDA”

  • ESENCIA Y PRESENCIA
  • LA COMPASIÓN COMO MEDICINA
  • SANAR LAS RELACIONES
  • AUTOLIDERAZGO Y BIENESTAR

3º TALLER NOVIEMBRE (14-12-19)“ORIENTADOS A LA PLENITUD”

  • NUTRIENTES PARA EL DESARROLLO
  • LUMINAR EL AHORA
  • ACEPTACIÓN, COMPROMISO Y LIBERACIÓN
  • DEL WELL-BEING A LA PLENITUD VITAL

LUGAR: Plaza de la Constitución, 9-2ºB

NÚMERO DE PLAZAS LIMITADAS (SE OTORGAN POR ORDEN DE MATRICULACIÓN)

PRECIO DE CADA MÓDULO 50 euros (directamente en el Centro o mediante transferencia bancaria a la cuenta ES02 2100 1873 1502 0004 4025, indicando el nombre y el taller en el que se matricula.

Reflexiones sobre la fitoterapia

Hace unos días tuve el placer de liderar un pequeño grupo de asistentes a la actividad denominada “Café con ciencia”, organizada por Fundación Descubre en el Jardín Botánico-Histórico de la Concepción de Málaga. Pasamos un buen rato, que se nos hizo corto, hablando acerca de las plantas medicinales y su importancia en el momento actual. Al final de dicho encuentro, me solicitaron que escribiese algo relacionado con el contenido de lo que habíamos tratado.

Como todos sabemos, las especies vegetales son anteriores a la aparición del ser humano en el planeta, y desde tiempos ancestrales vienen siendo utilizadas con diversas finalidades, entre ellas la curación de las enfermedades. Es lógico que para tratar de librarse del dolor y la enfermedad, se recurriese a aquello que se tenía más a mano, y estos eran los remedios naturales (el barro, el agua, las plantas, etc.). Nuestros antepasados utilizaron su instinto y su capacidad de observación para aprender a utilizar las plantas como herramientas medicinales orientadas a la curación.Seguir leyendo

Intolerancias alimentarias

Existen muchos alimentos que pueden dar problemas de intolerancia

Cada día vemos más pacientes que presentan una intolerancia alimentaria.  Posiblemente el tipo de dieta, el estrés y los contaminantes ambientales, jueguen un papel primordial en el aumento de dichas patologías.

La intolerancia alimentaria afecta no sólo a las funciones del aparato digestivo, como podría suponerse, sino que además se encuentran en la base de muchos proceso crónicos de tipo inflamatorios o degenerativos.

Hay que señalar que el aparato digestivo en general y la mucosa intestinal en particular, junto con la microbiota, podría considerarse como un lugar fundamental para el mantenimiento de nuestra salud, ya que de su correcto funcionamiento depende gran parte del de los demás órganos, aparatos y sistemas.

Recuerda que no somos lo que comemos, sino lo que absorbemos, ya que uno puede ingerir alimentos de muy buena calidad pero que si no los digiere o absorbe apropiadamente, no cumplirán su función como debieran.Seguir leyendo

Usos medicinales del Pino

Un árbol que nos brinda diversos usos terapéuticos

El pino es un árbol bastante conocido en nuestro medio que encontramos ampliamente distribuido por nuestra geografía donde encontramos magníficos ejemplares que pueden medir 12 o 15 metros, incluso a veces más. Existen diversas especies que se utilizan con fines medicinales, tales como el P. Halepensis, P. Marítima, P. Silvestris, etc. Diversas partes del mismo, tales como las hojas, las yemas, las ramas o la corteza, poseen propiedades medicinales.

El pino es rico en oleoresinas, hidrocarburos monoterpénicos, lignanos y aceite esencial. De la corteza se obtiene la conocida trementina, que además de los usos medicinales también se utiliza para la fabricación del aguarrás. Otro interesantísimo producto que se obtiene de la corteza es el Pignogenol, el cual posee unas fantástica propiedades antioxidantes y ha sido objeto de numerosos estudios que han puesto de manifiesto la capacidad de dicha substancia para proteger el daño oxidativo del ADN frente al estrés oxidativo producido por los radicales libres. Seguir leyendo

Alimentación y deporte

Para un correcto rendimiento deportivo, la alimentación resulta fundamental

Sabemos que la práctica deportiva junto con una alimentación adecuada constituyen dos de los principales pilares de la salud. Pero además no debemos olvidar que ambos se relacionan entre sí, de tal manera que no será igual lo que ha de comer una persona con vida sedentaria que otra con una actividad física importante. Esto parece que todo el mundo lo entiende, aunque no siempre somos capaces de seguir las mejores recomendaciones para conseguir un saludable equilibrio entre la ingesta y el tipo de ejercicio que realizamos.

Hay que diferenciar entre una práctica deportiva moderada de la práctica deportiva intensa o de competición. En este último caso, el tema de la alimentación ha de ser minuciosamente controlado por alguien experto, de tal manera que se cubran todas las necesidades nutricionales del deportista en cuestión, en función de su peculiaridad metabólica individual y del tipo de entrenamiento o competición que realice.Seguir leyendo

Cuando las emociones duelen

A veces sentidos modero emocional y no sabemos por qué

En muchas ocasiones sentimos una sensación de malestar interior que no sabemos definir de qué se trata, incluso ni siquiera tenemos idea del origen de la misma. En otras, en cambio, somos muy conscientes de que el sufrimiento emocional que percibimos en ese momento concreto se debe a algo específico, pero, sin embargo, no sabemos muy bien qué podríamos hacer para salir de ahí, para limitar nuestro dolor en el tiempo o, al menos, que la intensidad del mismo fuese más tolerable. ¿Qué podríamos hacer cuando las emociones duelen?

Lo primero sería entender bien qué es lo que está sucediendo y, posteriormente, aplicar la estrategia adecuada para gestionar dicha situación de la mejor manera posible.

A pesar de que la propuesta del nuevo modelo acerca de la relación entre el cuerpo y la mente nos permite entender nuestra realidad interior de un modo más completo y sistémico, todavía hoy predomina en la sociedad una visión dualista en la que la mente va por una parte y el cuerpo por otra. El campo de la medicina convencional es buena muestra de ello. Pero qué sucede cuando “las emociones duelen”, cuando sentimos que el dolor emocional no es tan distinto de un dolor que podríamos denominar físico.Seguir leyendo

Experiencia del grupo de Meditación

La Meditación constituye una herramienta de promoción de la salud del cuerpo de la mente y del espíritu

El CMI Dr. Nougués, dentro de las actividades encaminadas a la promoción de la salud desde el punto de vista de la Medicina Integrativa, se plantea la realización de diversas actividades grupales orientadas a la enseñanza y la práctica necesaria para el desarrollo de una salud que contemple los diferentes aspectos del ser humano (biológico psicoemocional y espiritual). Dichas actividades se irán anunciando a través de distintos medios en el momento apropiado. Enmarcado en este contexto, ayer tarde llevamos a cabo la primera sesión del grupo de Meditación Sofrodynámica en la que participamos diecinueve personas.

La práctica de ayer fue especialmente gratificante para mi, por motivos muy diversos. Además del encuentro humano con personas queridas, el hecho de disponer de un espacio y un tiempo para la propia práctica personal junto con otras personas es siempre motivo de regocijo. Seguir leyendo

Cinco cosas que un alérgico debería saber y que, posiblemente, nunca se lo hayan contado

Con la llegada de la primavera muchas alergias suelen agravarse

Con la llegada de la primavera es frecuente que aparezcan o  aumenten ciertos procesos de tipo alérgico, sobre todo aquellos que se encuentran relacionados con las polinizaciones de las plantas que florecen en esta época del año. Sin embargo, además de las polinosis estacionales, existen numerosos procesos de índole alérgica que afectan a las personas durante todo el año.

El tratamiento que se ofrece desde el punto de vista  de la medicina convencional podría resumirse en el uso de antihistamínicos o de corticoides locales o por vía sistémica para los cuadros más graves y, en el caso de las patologías bronquiales, los broncodilatadores. Muchos enfermos van a mejorar con estos productos y no requerirán otros tratamientos. Sin embargo, existen una gran cantidad de personas alérgicas que, a pesar de tomar los productos anteriores, no evolucionan suficientemente bien, y a los que tampoco se les ofrecen otras soluciones.Seguir leyendo

Aditivos alimentarios

Hemos de evitar los alimentos con exceso de aditivos

Se conoce con el nombre de aditivos alimentarios a un grupo de sustancias que se añaden a los alimentos y bebidas con la finalidad de modificar sus características organolépticas (olor, sabor, etc.) o para facilitar y mejorar su elaboración o conservación.

Bajo dicho término se agrupan un número importante de substancias diferentes clasificadas en función del efecto que realizan, como por ejemplo los antioxidantes, colorantes, conservantes, edulcorantes, emulgentes, estabilizadores, espesantes, etc.Seguir leyendo