Cuando las emociones duelen

A veces sentidos modero emocional y no sabemos por qué

En muchas ocasiones sentimos una sensación de malestar interior que no sabemos definir de qué se trata, incluso ni siquiera tenemos idea del origen de la misma. En otras, en cambio, somos muy conscientes de que el sufrimiento emocional que percibimos en ese momento concreto se debe a algo específico, pero, sin embargo, no sabemos muy bien qué podríamos hacer para salir de ahí, para limitar nuestro dolor en el tiempo o, al menos, que la intensidad del mismo fuese más tolerable. ¿Qué podríamos hacer cuando las emociones duelen?

Lo primero sería entender bien qué es lo que está sucediendo y, posteriormente, aplicar la estrategia adecuada para gestionar dicha situación de la mejor manera posible.

A pesar de que la propuesta del nuevo modelo acerca de la relación entre el cuerpo y la mente nos permite entender nuestra realidad interior de un modo más completo y sistémico, todavía hoy predomina en la sociedad una visión dualista en la que la mente va por una parte y el cuerpo por otra. El campo de la medicina convencional es buena muestra de ello. Pero qué sucede cuando “las emociones duelen”, cuando sentimos que el dolor emocional no es tan distinto de un dolor que podríamos denominar físico.Seguir leyendo

Abrir el Espacio Interior

Para crecer como seres humanos necesitamos Abrir nuestro Espacio Interior
Para crecer como seres humanos necesitamos Abrir nuestro Espacio Interior

En el entrenamiento sofrodynámico hablamos del Espacio Interior para describir nuestra verdadera naturaleza, aquello que somos en esencia.

De la misma manera que un actor desempeña su trabajo sobre un escenario o un plató de cine o televisión, así nosotros vivimos en el mundo desempeñando distintos roles. Sin embargo, cada ser humano es mucho más que el papel que desempeña. Por eso, la vida, la verdadera vida, se experimenta en nuestro Espacio Interior, no en el mundo externo.

Aunque la mayoría de las personas se encuentran profundamente convencidas de que viven en el mundo, esto no es más que un espejismo de nuestra mente porque, en realidad, más que vivir, lo que hacemos es actuar en el mundo.Seguir leyendo

Respiración sofrodynámica y plenitud de vida

La respiración es una de las mejores herramientas para el desarrollo humano
La respiración es una de las mejores herramientas para el desarrollo humano

No siempre valoramos como se debiera la importancia de ser constantes en el trabajo.

Con mucha frecuencia encontramos personas que pretenden obtener resultados incluso antes de haber llevado a cabo el más mínimo adiestramiento.

Otros, gastan su tiempo lamentándose acerca de su situación actual, sin llegar a entender que han llegado a ella por algún motivo, aunque en estos momentos no lo sepan, y que son ellos, y no los demás, los que han de salir de ahí.

La buena noticia es que, te encuentres como te encuentres, es posible mejorar, es posible cambiar y, sobre todo, es posible aprender.

Sólo tenemos que abrir los ojos para comprender la gran cantidad de recursos, posibilidades y oportunidades que la vida, a veces de forma obvia y otras veces de manera algo más sutil, nos ofrece a cada uno de nosotros. Seguir leyendo

La vía del ahora

Vivimos atrapados por el pasado y por el futuro, olvidando vivir el presente
Vivimos atrapados por el pasado y por el futuro, olvidando vivir el presente

Todos los seres humanos queremos vivir libres del sufrimiento para gozar de armonía y paz, pero ello no es posible mientras sigamos prisioneros de los engaños de nuestra propia mente.

Nuestra relación con el tiempo, pasado, presente y futuro, es uno de dichos engaños.

Hay muchas personas que viven atrapados por su pasado, mientras otros tantos lo hacen con su futuro. Ambas opciones generan infelicidad y sufrimiento, pero, afortunadamente, no son las únicas que tenemos. Existe la posibilidad, también, de aprender a vivir conectados con nuestro momento presente, experiencia esta que siempre se ha descrito como altamente sanadora.

Desde tiempos inmemoriales, los grandes maestros espirituales de todas las épocas, han tratado de enseñarnos este camino. Herederos de dicha tradición, el entrenamiento sofrodynámico, nos invita a recorrer lo en Sofrodynamia® llamamos la Vía del Ahora.Seguir leyendo

Tratar las somatizaciones

somatizaciones
Las tensiones emocionales influyen en nuestros órganosEscribir una leyenda

Hace unos días me decía un paciente hipertenso: “a mí me sube la tensión cuando tengo problemas”. No hace mucho un paciente diabético me comentaba: “he comprobado que el azúcar se me dispara cuando estoy nervioso”. Estas frases son sólo un par de ejemplos sacados de los muchos pacientes que describen cosas similares.

Hoy día nadie duda de la estrecha relación existente entre nuestros estados emocionales y los diferentes parámetros biológicos de la salud. Es decir, la mente y el cuerpo forman una realidad inseparable en la que mediante diversos mecanismos neurológicos, energéticos y hormonales se influyen mutuamente.

Pero esta obviedad, constatada actualmente por numerosos estudios científicos que la avalan, no se traduce luego a nivel concreto en la práctica médica diaria a través de prescripciones consecuentes a la hora de aplicar una terapéutica apropiada para estos casos.Seguir leyendo

Campos de aplicación de la Sofrodynamia®

Sofrodynamia
Una disciplina para armonizar la vida

Después de años de experiencia enseñando Sofrodynamia®, puedo afirmar con total rotundidad que dicha metodología constituye una herramienta de gran valor en numerosos ámbitos del ser humano, sobre todo porque les enseña y les ayuda a vivir mejor y a experimentar un grado de bienestar superior al que conocían.

Podría decirse que la Sofrodynamia® se encuentra especialmente recomendada para todas aquellos que quieran crecer y desarrollarse, tanto si se encuentran sanos como si padecen algún tipo de enfermedad.

Hay que decir que la Sofrodynamia® no es una terapia, pero sin embargo funciona de forma terapéutica. Es decir, produce mejoría, incluso curación, en diversas patologías.Seguir leyendo

La puerta de entrada

el umbral
Si no atraviesas el umbral no accederás a lo que hay más allá

En Sofrodynamia® hablamos de “la puerta de entrada” como la primera etapa del entrenamiento sofrodynámico.  Nos referimos con ello a aquel momento en el que la persona decide introducirse en una nueva dimensión de la consciencia orientada al crecimiento y desarrollo humano y abandonar las inercias y tendencias anteriores.

Hay un momento en la vida de cada uno en el que se da cuenta conscientemente que para alcanzar las metas a las que aspira necesita emprender un camino de desarrollo personal. Este camino también recibe otros nombres, camino interior, camino espiritual, etc.Seguir leyendo

El Enraizamiento Sofrodynámico

ser humano plan ta
Los seres humanos nos parecemos a las plantas en que debemos crecer y dar frutos

Los seres humanos tenemos ciertas semejanzas con el mundo vegetal, sobre todo en el sentido de que estamos llamados a florecer y dar frutos. También, al igual que le sucede a una planta, si no recibimos los alimentos apropiados no es posible conseguir lo anterior.

 

En los vegetales son las raíces las encargadas de aportar los nutrientes necesarios para su desarrollo, además de ayudar a sostener a la planta sobre el terreno.

Esta analogía nos sirve para explicar el concepto de Enraizamiento Sofrodynámico, el cual es un elemento constituyente del llamado Sistema E.C.A. (Enraizamiento, Centramiento, Alineamiento), del que es posible encontrar información en otros post de este mismo blog.Seguir leyendo

Sanar las emociones desde la Sofrodynamia®

LAs emociones
LAs emociones
Los seres humanos somos seres profundamente emocionales

Cuando hablamos de emociones puede que nos estemos refiriendo a uno de los conceptos más ampliamente utilizados, no solamente en el ámbito de la psicología profesional, sino en la vida diaria y en los diálogos cotidianos.

Esto tiene la ventaja de que la palabra no es desconocida y nadie quedará fuera de la conversación por no saber de qué hablamos, pero al mismo tiempo tiene el gran inconveniente de que cada cual, al tener su propia concepción acerca de ellas, puede que al nombrarlas se estén refiriendo a realidades muy diferentes. Seguir leyendo