¿Puede el estrés mejorar la función inmune?

El eustrés corresponde al aspecto beneficioso del estrés
El eustrés corresponde al aspecto beneficioso del estrés

Tal vez resulte extraño que plantee esta pregunta ya que en otros artículos anteriores he hablado acerca de las repercusiones negativas del estrés en prácticamente todo el organismo. Sin embargo, no deja de ser interesante profundizar en la cuestión planteada.

Lo primero de todo es diferenciar entre eustrés y disestrés. El primero es un tipo de estrés adaptativo, fisiológico y beneficioso que nos dispone a proporcionar las respuestas adecuadas a los cambios o retos del medio. Es un estrés de tipo agudo.

El eustrés es el que se produce como medio de preparación ante una situación a la que hemos de responder, nos genera un estado de alerta proporcional a dicha situación y el organismo vuelve a su línea de reposo cuando cesa el estímulo.Seguir leyendo

Consejos para la circulación

La circulación, tanto arterial como venosa, requiere de determinados cuidados a lo largo de todo el año, pero durante la época estival, debido a las altas temperaturas, dichos cuidados merecen ser más tenidos en cuenta.

El calor produce una vasodilatación que empeora el funcionamiento de las válvulas venosas, de por sí insuficientes, en las patologías varicosas.

Para tratar de mejorar esta situación, disponemos de una serie de recomendaciones generales para tratar de mejorar la circulación periférica pero que también son de utilidad para otras patologías circulatoria, como por ejemplo las hemorroides.Seguir leyendo

Por qué es útil saber relajarse

La relajación es una estrategia especialmente útil para conservar y promover la salud
La relajación es una estrategia especialmente útil para conservar y promover la salud

A estas alturas y a pesar de los numerosos datos actualmente disponibles que avalan la importancia de las diferentes técnicas de relajación en el campo e la salud, todavía, ésta, no es considerada en su auténtica y plena valía.

El asunto es especialmente preocupante en el propio personal sanitario, la mayoría de cuyos miembros aconsejan a sus pacientes que se relajan, cuando en realidad no saben muy bien ni como hacerlo, ni de qué tipo de relajación están hablando.

Vivimos en una sociedad en la que la prisa y el estrés producen más enfermedades, consumo de medicamentos, bajas laborales y defunciones que otros muchos agentes morbosos. Esto se encuentra ampliamente documentado.

Un día normal en la vida diaria de muchas personas contiene más estímulos generadores de estrés y angustia que lo nuestros antepasados tenían en un tiempo mucho  mayor.Seguir leyendo

Consejos para vencer la Astenia Primaveral

En ciertas épocas del año, el cansancio puede llegar a ser extremo
En ciertas épocas del año, el cansancio puede llegar a ser extremo

Cuando llega el buen tiempo y los días se alargan, son muchas las personas que refieren sufrir en alguna medida cansancio, falta de motivación o impulso, disminución del apetito, apatía, etc., asociado, sobre todo, al incremento de las temperaturas.

Se ha llegado a definir este cuadro como Astenia Primaveral, aunque en realidad suele afectar más allá de la primavera y podemos observarlo también durante la época de verano.Seguir leyendo

¿Conoces la grasa parda?

grasa parda
La grasa parda es un tipo de tejido que genera calor

Desde hace un tiempo escuchamos hablar con más frecuencia de la llamada grasa parda o grasa marrón, aunque, por lo que he podido comprobar, la mayoría de las personas no tienen demasiado claro qué es lo que eso significa.

En general, tenemos asociado el exceso de grasa con la obesidad, cosa que es cierto, pero, sin embargo, en lo que se refiere a la grasa parda, se ha comprobado que la cosa funciona de otra manera.

Según parece, la grasa parda podría llegar a ser beneficiosa, precisamente, contra la obesidad, así como también contra la diabetes del adulto y ciertos problemas cardiovasculares.Seguir leyendo

Automasaje energético

activar Lao gong
Activamos la energía de las manos

El Automasaje Energético es un ejercicio de Qi gong, sencillo y fácil de aprender que consigue unos útiles efectos para activar la energía, regularizarla y hacer que el sujeto se sienta al mismo tiempo más activado y tranquilo.

Con mucha frecuencia lo aplico en las clases de Qi Gong, Gyalpo o, incluso, en Sofrodynamia®.

Su práctica apenas dura unos cuantos minutos y se encuentra especialmente indicado en el caso de encontrarnos cansados o para prepararnos para realizar algún tipo de actividad.

Es muy útil para las personas que realizan trabajos sedentarios y para los estudiantes.

Respondiendo a la petición de algunos alumnos procedo a explicarla.Seguir leyendo

Emociones positivas y salud

emociones positivas
El cultivo de las emociones positivas es un herramienta eficaz para promover la salud

Existe la creencia común de que las emociones son procesos mentales que afectan sólo al modo en el que nos percibimos. Nada más alejado de la realidad. La emociones no sólo afectan a la mente, sino que también afectan directamente a nuestra corporalidad modificándola de una u otra manera. Podría decirse que las emociones “se hacen carne”.

Y esto sucede tanto para las emociones negativas o perturbadoras como a aquellas otras que llamamos positivas. Cada día existen más estudios al respecto.

Llamamos emociones positivas a aquellas que nos hacen sentir bien y desarrollan nuestro potencial, como por ejemplo el gozo, la alegría o el sentimiento de admiración, entre otras.Seguir leyendo

Prevenir y curar

salud
Aportar al organismo lo que necesita es la base de la salud

Curar enfermedades es muy importante, pero mantener y conservar la salud también los es.

A simple vista pudiera parecer lo mismo pero mantienen  diferencias substanciales.

Cuando somos capaces de aportar a nuestro organismo (físico, psíquico y espiritual) todo lo necesario para el mantenimiento de la salud, entonces aparecerá la enfermedad.Seguir leyendo

Navidad y salud

salud en navidad
La Navidad puede ser un tiempo especialmente saludable, desde el punto de vista humano

Normalmente el periodo navideño se encuentra entre los menos saludables del año debido a los excesos gastronómicos, incumplimientos dietéticos o a la sobrecarga de estrés de estas fechas, entre otras muchas cosas.

 

No obstante, podemos intentar comprender desde otro punto de vista qué aporta la Navidad a la salud, si es que aporta algo.

Para ello, deberíamos comenzar por recordar lo que pienso a cerca de la salud, entendiéndola como un estado de armonía que podría definirse como el arte de vivir integrando nuestras zonas oscuras y nuestras zonas luminosas.Seguir leyendo

Hidroterapia de Colon

colon
Nuestro intestino es capaz de albergar gran cantidad de tóxicos, parásitos, etc. que pueden interferir en nuestra salud

Hace unos días, durante un taller que impartí, me preguntaron mi opinión acerca de la Hidroterapia de Colon, una técnica con bastante predicamento dentro de determinados ambientes.

Lo que me preocupa del asunto es que a veces pueda estar realizada por personas poco cualificadas o que se prescriba con demasiada ligereza sin tener en cuenta el cuadro clínico global de la persona. No se debe olvidar que, a pesar de todos sus beneficios, dicha técnica no se encuentra exenta de ciertos riesgos tales como determinados efectos adversos y algunas contraindicaciones.Seguir leyendo