Dimensión científica y espiritual en el camino del despertar

despertar
Sabiduría y compasión conforman la senda del despertar

Crecer y desarrollarse como seres humanos avanzando por el camino de la autorrealización comprende a la vez una dimensión científica basada en los conocimientos actuales del funcionamiento de nuestro cerebro, así como un profundo aspecto espiritual que no podemos obviar.

Podría decirse que ciencia y espiritualidad son como las dos alas de un pájaro, sin las cuales, el pájaro, no podrá volar en el cielo.

No cabe duda de que las grandes tradiciones espirituales han realizado aportaciones fundamentales en lo que se refiere a la búsqueda de la felicidad y al bienestar personal. Seguir leyendo

La mirada del corazón

Mirada del corazón
La «mirada del corazón» nos permite percibir el mundo de diferente forma

¿Cómo veríamos el mundo si tuviéramos la capacidad de acceder a él desde  una mirada diferente a la habitual?

Siempre me ha interesado conocer la forma de mirar el mundo más allá de los ojos físicos. Tal vez por eso me he preguntado muchas veces acerca de cómo desarrollar la mirada que surge del corazón.

La mirada del corazón es una mirada limpia y benevolente, libre de prejuicios y capaz de captar lo que los seres y el mundo son y no lo que parecen ser.Seguir leyendo

Aprovechar las crisis para crecer

arenas movedizas
Cuando aparecen las crisis sentimos como si mandásemos por arenas movedizas

La palabra crisis habitualmente suele tener una serie de connotaciones negativas que impiden entender la importancia que dicho concepto posee como parte fundamental de todo proceso de crecimiento humano.

Para la mayoría de las personas una crisis se concibe como algo poco deseable, algo a evitar. Sin embargo, para alguien que se encuentra involucrado en un camino de desarrollo personal, las crisis son concebidas no cómo un enemigo, sino como uno de los ingredientes imprescindibles para realizar exitosamente dicho proceso. Seguir leyendo

Trascender nuestra autobiografía

carga imaginaria
¿Y si descubrieses que la carga que te abruma es sólo imaginaria?

¿Te gustaría caminar ligero de equipaje, sin los pesados lastres del pasado y sin vivir la angustia generada por la culpa o el resentimiento?

Para ello no tenemos más que dejar de considerarnos unas víctimas o unos prisioneros de nuestro pasado.

Sí, pero ¿cómo hacerlo?

Pues lo primero es diferenciar entre lo que son las circunstancias vitales y lo que es la historia biográfica.

Lo primero se refiere a los datos biográficos históricos y constatables (por ejemplo dónde he nacido, cuantos hermanos tengo, cuál era la profesión de mis padres o en qué colegio estudié).Seguir leyendo

Un asunto de modelos

los modelos mentales
Un modelo es la representación mental que tenemos de la realidad

Los seres humanos no vivimos directamente en la realidad sino que la percibimos a través de nuestro modelo mental. Eso quiere decir que cada uno accede al mundo a través de un modelo representacional interno propio y personal, pero vive en el error de creer que lo que experimenta es lo único auténtico y verdadero, cuando en realidad es sólo una representación sesgada construida sobre los datos percibidos.

Por tanto, podría decirse que para una persona común, las cosas no son como suceden, sino como las experimenta. Y suele existir una diferencia importante entre el evento histórico y nuestra experiencia vital del mismo.Seguir leyendo

Armonizar y pacificar la vida

armonizar la vida
Armonizar y pacificar nuestra vida nos ayuda a nosotros mismos y a quienes nos rodean

Un deseo común a todos los seres humanos es poder disfrutar de una vida en paz y en armonía, aunque en muchas ocasiones no sabemos exactamente qué es lo que significa esto.

Tengo la convicción de que todos deseamos estar libres del sufrimiento y de sus causas y, también, de que deseamos alcanzar la felicidad que no se pierde. Porque éste es un anhelo común a todos lo seres, pero, sin embargo, debido a muchas y complejas razones entre las que se encuentran los oscurecimientos de nuestra mente no solemos llegar a conseguir dichos objetivos.

Deseamos, pues, una vida armónica y feliz, y sin embargo no sabemos exactamente qué es lo que quieren decir estos términos. Sería bueno, pues, explicar algo de ellos.Seguir leyendo

Dirige tu vida y no culpes a otros

culpar a otros
Culpabilizar a otros de lo que nos sucede, a la larga no suele ser una buena estrategia

Debido a mi trabajo, he escuchado numerosos relatos de pacientes que sin ningún resquicio de duda atribuyen a los padres, hermanos, maridos, esposas, etc. la culpa del sufrimiento actual que padecen. Su planteamiento es que son los demás quienes les hacen sufrir. A los otros se les atribuye el origen de padecimientos tales como depresiones, ansiedades, miedos, etc., al tiempo que eluden cualquier tipo de responsabilidad personal en dichos procesos.

Son pocos los que asumen el hecho de que somos nosotros mismos los constructores de nuestra propia vida, y de estas premisa se deriva una cierta responsabilidad en el modo en el que lo hacemos. Tal vez porque resulte más sencillo considerarse, simplemente, como los pasivos receptores de un medio ambiente poco favorable que, por el contrario, como un sujeto con determinación propia y con la capacidad para aceptar o rechazar diversos aspectos, propuestas o influencias.Seguir leyendo

Soberanía emocional

libertad emocional
La soberanía emocional ha de ser conquistada por cada uno

¿Te percibes como una persona emocionalmente libre o más bien como alguien emocionalmente dependiente de otros?

Esta es una pregunta que deberíamos responder si queremos conseguir una cierta salud y estabilidad emocional.

Con frecuencia soy testigo de relatos en los que algunas personas culpan de sus desgracias actuales a la relación que mantuvieron con sus padres o con otros miembros de la familia desde la infancia, o a las relaciones que mantienen con sus parejas, con sus amigos, etc. Es algo así como que “la culpa  de que me sienta mal la tiene el otro”.Seguir leyendo

Armonizar y pacificar la soledad

soledad
¿Es la soledad algo a combatir o algo a cultivar?

Habitualmente se habla de la soledad como un estado no deseable que conduce a la depresión a muchas personas, de tal manera que lo mejor sería combatirla por todos los medios. Los datos que se observan en grandes ciudades a propósito de estos temas parecen confirmar esta visión.

Sin embargo, para mi es importante plantear esta cuestión desde otro enfoque, lo cual me lleva a preguntarme si no será esto, simplemente, el fruto de un aprendizaje limitante. ¿No será, también, que no hemos aprendido a vivir la soledad de una manera creativa? ¿No será que en lugar de crecer en autonomía lo hemos hecho en dependencia emocional?Seguir leyendo

Perdonar y perdonarse

La práctica del perdón es una potente medicina para la sanación emocional
La práctica del perdón es una potente medicina para la sanación emocional
La práctica del perdón es una potente medicina para la sanación emocional

A lo largo de la vida parece que los seres humanos llevásemos una especie de libreta interior en la que anotamos los agravios que consideramos hemos padecido. Anotamos  en dicha libreta mental aquellas acciones u omisiones  que creemos haber recibido injustamente por parte de los demás, así como también por nosotros mismos. Porque, no lo olvidemos, en muchas ocasiones somos nosotros nuestros peores enemigos.

 

A partir de aquí surge la culpa, el resentimiento, la insatisfacción, el deseo de venganza, etc. Todas ellas son emociones perturbadoras que deberíamos aprender a sanar, si es que queremos vivir con mayor plenitud y paz interior.Seguir leyendo