Estrés y ansiedad, cómo afrontarlos y salir victoriosos | Centro Medicina Integral
    • 08 SEP 17
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    Estrés y ansiedad, cómo afrontarlos y salir victoriosos

    Estrés y ansiedad, cómo afrontarlos y salir victoriosos

    Si no aprendemos a gestionar el estrés y la ansiedad, nuestra vida será peor de lo que nos merecemos

    Para la mayoría de las personas, el estrés y la ansiedad constituyen dos elementos presentes en su vida que generan una gran cantidad de sufrimiento inútil y son el fundamento de diversas patologías, algunas de especial gravedad. Aprender a prevenir, afrontar y amortiguar sus consecuencias es, sin lugar a dudas, uno de los mejores aprendizajes que podríamos realizar en nuestra vida. Con esa finalidad organizamos este taller.

    FECHA Y HORARIO 

    Curso Presencial: Los lunes a partir del 2 de octubre al 27 de noviembre de19.30 a 21.30 

    Curso Online: Octubre-noviembre y diciembre 2017

    OBJETIVOS

    • Aprender a discriminar los síntomas del estrés y ansiedad de forma temprana
    • Desarrollar estrategias de prevención del estrés y la ansiedad
    • Practicar recursos para gestionar el estrés y la ansiedad
    • Aprender a cuidar y nutrir mejor nuestro cerebro
    • Mejorar en la práctica de la Atención Plena

    TIPOS DE ALUMNOS

    PRESENCIAL: Número limitado que se cubrirán por orden de inscripción.

    ONLINE: El tamaño del grupo es abierto

    METODOLOGÍA 

    PRESENCIAL: Utilizaremos la metodología del Modelo Sofrodynámico añadiendo algunos aspectos de otras disciplinas como Qi Gong y Mindfullness. Por tanto, serán sesiones teoríco-prácticas en las que el alumno aprenderá a realizar los ejercicios propuestos. Dispondrá de los ejercicios prácticos así como de otros materiales en la Plataforma Moodle (se explicará en la sesión cero).

    ONLINE: Las temas grabados estarán colgados en la Plataforma Moodle a principio de cada semana. También habrá otros materiales.

    CONTENIDOS

    SESIÓN CERO: FUNCIONAMIENTO DEL GRUPO, DOCUMENTACIÓN Y ACLARACIONES

    SESIÓN 1.- PRNCIPIOS BÁSICOS SOBRE EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

    SESIÓN 2.- MECANISMOS DE SOMATIZACIÓN

    SESIÓN 3.- LA TERAPIA DE LA RESPIRACIÓN

    SESIÓN 4.- LA TERAPIA DEL CUERPO

    SESIÓN 5.- LA TERAPIA MENTAL

    SESIÓN 6.- ESTRES, ANSIEDAD Y ATENCIÓN PLENA

    SESIÓN 7.- CUIDADOS Y NUTRICIÓN ANTIESTRÉS

     SESIÓN 8.- MEJORAR LA VIDA

    COSTE DEL CURSO

    PRESENCIAL: Reserva de plaza y Matricula 30 euros + 180 curso. En el caso de pagar el curso completo antes del inicio se ahorra el coste de la matrícula. 

    Es posible fraccionar los pagos cada mes (60 euros en septiembre + 30 de matrícula al reservar la plaza; y 60 en octubre, y noviembre)

    ONLINE: 50 euros (octubre-noviembre-diciembre)

    PARA REALIZAR LOS PAGOS

    PRESENCIAL: Directamente en nuestra sede (Calle Echegaray, 9 3º-2)

    ONLINE: Transferencia detallando el nombre y el mes en la 

    cc ES02 2100 1873 1502 0004 4025.  Beneficiario (CMI Dr. Nougués)

    MÁS INFORMACIÓN: 952216882 y 648716484

    https://formacion.centromedicinaintegral.com

    http://doctornougues.com

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